- 保健室
- 横浜商科大学の保健室です。
9月になりました
2018年09月03日 08:50もう少し夏季休暇を楽しもうという方もいると思いますが
そろそろ秋学期にむけて
生活時間の調整を始めましょう
「朝起きて」 「朝食をとる」 ことで体内時間を修正できます
これを習慣化するには 3週間くらいかかります
「毎日同じ時間に起きる」「朝食をとる」を始めましょう
毎日同じ時間に起きたら
その時にする行動を決めておきましょう
朝のテレビ番組は時計のようにコーナーの時間がほぼ決まっているので
スポーツ・お天気・占い・・・見るコーナーを決めたり
家族の出勤 や 登校 を見送るなど
アルバイトなどで 遅くまで起きている人 夜勤をしている人
夜型の生活になっている人
「朝起きる」を基本に 二度寝や昼寝で睡眠不足を予防しましょう
二度寝は 布団以外のリラックスできる場所で
睡眠不足から 集中力の低下や 体力(免疫力)の低下の可能性もあります
睡眠をとりながら、秋学期に備えましょう
保健室も秋学期に向けて開室します
（秋学期まで時々休室します）
秋学期を前に相談がありましたら
保健室までご連絡ください。
