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花粉症の対策

2018年01月20日 08:22

花粉症などのアレルギー疾患の対策は

原因物質から離れる、

触れない環境を作ることが重要です。

 

花粉症の対策は・・・

花粉が飛散する晴れの日・強風の日の外出は最小限にする。

花粉が付着しやすいウールなどの素材の衣類は避ける。

花粉飛散時期の外出は、帽子・マスク・花粉対策メガネを着用する。

帰宅時は玄関に入るまえに、衣服に付いた花粉をふり落とす。

手洗い・うがいで花粉を洗い流す。

運動は早朝の花粉の少ない時間にするか、屋内で行う

洗濯物は部屋干しにするか、外干しの物は花粉を振り落して取り込む

室内をこまめに掃除する・・・などが効果的

 

花粉症対策グッズもいろいろありますので、

うまく活用してください。

 

花粉症の時期、生活習慣にも注意してください。

○睡眠を十分にとって、疲れをためない。

○ストレスをためない

ストレスは免疫のバランスを崩すと言われています。

○飲酒は控えめに

飲酒でストレス解消!と考える方もいると思いますが

飲酒は血管を拡張するため、鼻づまりや眼の充血の症状が悪化します。

○タバコから離れる

タバコの煙は鼻の粘膜を刺激して症状を悪化させます。

 

最後に、口腔アレルギーについて

野菜や果物を食べると、口の中に刺激がある、かゆい、喉が詰まるという口腔アレルギーは花粉症の原因植物と野菜・果物の種類の関係が分かっています。

花粉症以外にも、気管支喘息の既往のある人や薬物アレルギーの人に起こることもあります。

症状のある方は医療機関で検査して確認しておきましょう。

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